小李是一家网站的文字编辑。她每天在电脑前工作8个小时。最近她经常头痛和脖子痛。她担心她的大脑出了问题。她急忙去医院检查。经过详细的检查，医生告诉小曼，他的头痛没有严重的问题。这主要是由于过度使用眼睛和太累的眼睛。小曼很奇怪。眼睛太累和头痛之间有什么关系?

南京医科大学第四附属医院眼科主任韩青告诉《生命时报》，当眼球长时间聚焦时，会影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而降低神经的兴奋性，使其控制颈肩肌肉运动不平衡，并引起肌肉紧张的增加。当这种紧张不能暂时缓解时，就会出现反射性头痛，接着是额叶和颞叶疼痛。

建议长时间需要使用眼睛的人，应使眼睛休息一下。20公里后，让我们抬头看看窗户，但要确保每20公里眨眼一次。不要低估这一系列行动。经常做这些会缓解很多“办公室病”，如干眼症、颈椎病、偏头痛等。每20分钟休息一次，可缓解长期单一姿势引起的颈部疼痛、头痛及肌肉疼痛;眨眼20次以上，泪腺受压会流出泪水，可缓解眼睛干涩;看远一点，找一个特定的参考对象，不必眯着眼或眨眼，聚精会神地盯着看，就能认出它的轮廓。暂时的坚持有助于视力的恢复。

眼部不适引起的头痛，除了过度使用眼睛外，其他眼病如青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎等也会因舒适和损害以眼睛为主的神经末梢而引起头痛，尤其是青光眼。头痛剧烈、呕吐频繁时，要警惕青光眼的发作。教一个简单的鉴别方法:青光眼引起的头痛主要是在头部两侧靠近耳朵处。头痛和眼痛会同时发生。按压眼球会加重头痛。此外，测量眼压对诊断也有帮助。